Owsiane ciacha bez mąki, cukru i tłuszczu/Oat cookies without flour, sugar and fat

Większość z nas od nowego roku postanawia zrzucić parę centymetrów tu i ówdzie. Ja oczywiście też do tych osób należę :) Zapisałam się na siłownie, ograniczam cukry.  I nawet mi to wszystko wychodzi. Póki co :) Wiem jednak, że bez słodyczy i wypieków na dłuższą metę nie wytrzymam. Za bardzo kocham to robić :) 

Dzisiaj prezentuję Wam dietetyczne ciasteczka owsiane, bez dodatku mąki, cukru i tłuszczu. Są bardzo dobre, mocno bananowe. Przepis podpatrzyłam tutaj.

Zachęcam do polubienia Cukierni marzeń na Facebooku
 
Scroll down for English

Owsiane ciacha bez mąki, cukru i tłuszczu

Składniki (na ok. 12 ciasteczek):

• 1 szklanka płatków owsianych
• 2 banany
• 1 łyżka syropu z agawy
• 1/3 szklanki suszonej żurawiny

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.
Pokrojone na mniejsze kawałki banany rozgniatamy widelcem lub miksujemy. Dodajemy płatki owsiane i syrop z agawy, mieszamy. Następnie dorzucamy suszoną żurawinę.
Formujemy z masy niewielkie ciasteczka, spłaszczając delikatnie (ciasteczka pozostaną takiej wielkości i grubości, jak przed pieczeniem).
Układamy na blasze, wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczemy ok. 15-20 minut.
Studzimy na kratce. Smacznego! :)

Oat cookies without flour, sugar and fat

Ingredients:

• 1 cup oatmeal
• 2 mashed bananas
• 1 tbsp agave syrup
• 1/3 cup dried cranberries

Preheat oven to 180 degrees.

Mix together mashed bananas, oatmeal and agave syrup. Add cranberries.

Roll dough into balls and flatten slightly. Place cookies on baking sheet. 

Bake for 15-20 min. Allow cookies to cool on baking sheet.